크런치 썸네일형 리스트형 군살 잡는 홈트레이닝, 코어운동! 안녕하세요. 대신저축은행입니다. 드디어 노출의 계절, 여름이 다가오고 있는데요~ 헬스장에 갈 시간이 없다는 핑계는 이제 그만! 집에서 할 수 있는 간단한 홈트레이닝을 통해 군살 없는 몸매를 가꾸어보세요! ■ 엉덩이 군살제거와 힙업 ‘스쿼트’ 홈트레이닝 하면 떠오르는 대표적인 운동은 바로 스쿼트! 스쿼트는 고관절과 무릎을 이동하여 종아리부터 허벅지, 엉덩이, 옆구리까지 신체의 여러 부분을 단련하는 운동인데요. 엉덩이 군살제거와 힙업에 도움이 되지만 자세가 올바르지 않을 경우 무릎에 무리가 올 수 있기 때문에 반드시 정확한 자세를 숙지해야 한답니다. [올바른 스쿼트 자세] 1. 어깨너비로 다리를 벌리고 선 상태로 시선은 하늘을 보지 않고 정면을 봅니다. 이때, 양손에 적당한 무게의 아령이나 페트병 등의 물체.. 더보기 이전 1 다음