여름에 먹는 건강한 디저트 알아보기

 

 

 

안녕하세요^^ 오랜만에 인사 드리는 듯한 기분이 드는 대신저축은행 입니다.

요즘 날씨 너무 덥죠? 7월 딱 되고 나니까 정말 여름이구나 싶은 나날들이네요.

그러다보니 시원한 것만 찾게 되더라고요~ 아이스 음료가 가장 많고요! 음식도 찬 음식만 찾게되요.

 

여름에 이렇게 찬 음식만 찾다 보면 결국 배탈로 마무리....

그래서 오늘 알아 볼 정보가 바로 여름에 먹는 건강한 디저트에요.

디저트! 생각만 해도 침이 고이지 않나요? 달콤한 디저트부터 시작해서 요즘은 각양각색으로 만나볼 수 있어서 정말 고르는 재미도 있고 먹는 재미도 있답니다.

 

건강한 디저트란 어떤 것들이 있는지 같이 알아보도록 할게요^^

 

 

 

견과류 요거트

견과류만 따로 챙겨 먹어도 건강에 좋고, 요거트만 먹어도 좋은데요. 그렇다면 몸에 좋은 이 두가지 디저트를 한꺼번에 먹는다면? 더욱 좋겠죠?

아이들 간식으로도 좋고요! 건강을 챙기기에도 좋아요~

 

요거트 안에 견과류를 넣어서 같이 섭취하면 된답니다. 요거트로 인해서 장 운동을 활발하게 도와줄 수 있고 견과류 안에 함유되어 있는 다양한 영양성분 또한 골고루 섭취 할 수 있으니 여름에 먹는 건강한 디저트로 꼭 챙겨드세요!

 

 

홍시 스무디

제가 좋아라 하는 디저트 중에 하나이기도 한 홍시! 살짝 얼려 먹는 홍시는 진짜 맛있어요!! 굿굿b_b

여름에는 아무래도 시원한 걸 많이 찾다보면 찬 음료나 빙수 종류도 많이 드실텐데요. 맛있어서 자주 찾기는 하나 사실 건강을 생각한다면 줄이시는 게 좋아요.

 

그 대신 홍시 스무디로 대체하시면 어떨까요? 살짝 얼린 홍시를 믹서기에 갈아주세요. 너무 곱게 갈아버리면 씹는 식감이 없어지니 적당량 갈아주시고요. 혹은 얼리지 않은 홍시를 얼음과 함께 넣어주셔도 됩니다. 달달하면서도 시원한 홍시 스무디 한 잔으로 건강까지 챙길 수 있어요.

 

 

 

아이스 과일

요즘 시중에 따로 아이스 과일 매장이 있을 정도인데요. 시원한 아이스크림이 먹고 싶을 때는 아이스 과일로 대체하세요! 만드는 방법도 어렵지 않답니다. 여름 대표 과일인 수박을 먹기 좋은 크기로 잘라서 꼬치에 꽂아서 얼려 주시면 되요. 수박 뿐 아니라 드시고 싶은 과일은 모조리 다~ㅎㅎ

과일 본연의 맛과 함께 시원함을 같이 느낄 수 있으니 아이스크림 생각은 저 멀리~~

 

 

 

과일 요구르트

그래도 여름인데 한 철 뿐인데 빙수는 먹어야 되지 않을까? 싶으시죠? 물론 그렇죠~ 하지만 빙수 칼로리가 어마어마 하다는거 알고 계세요? 밥 한공기를 훌쩍 뛰어 넘는 답니다. 그렇다면 건강까지 챙기면서 먹을 수 있는 과일 요구르트! 위의 아이스 과일처럼 과일을 우선 살짝 얼려 두세요.

 

그 다음 요구르트에 넣고 몸에 좋은 그래놀라와 같은 곡물도 약간 넣어주시면 식감도 살리면서 건강하게 디저트를 섭취 할 수 있답니다. 살짝 빙수화 화채 그 중간이라고나 할까요? ^_^

 

충분히 집에 있는 과일과 재료를 이용해서 건강한 디저트를 만들어 보실 수가 있고요.

그 맛 또한 일품이니 올 여름에는 건강 챙길 수 있게 직접 만들어 드시는 건 어떨까요?