직장인 증후군 탈출하는 방법!

 

 

 

항상 이 시간 즈음이면 피로가 몰려 오는 것 같아요.

 

아마 직장인분들이라면 공감 하실 수도 있으실텐데요. 일명 직장인증후군!

청소년들에게는 질풍노도의 시기가 있다면 직장인증후군의 직장인에게 찾아온 사춘기라고 할 수 있어요.

 

누구나 스트레스를 받기는 하지만 스트레스를 제대로 풀지 못하거나 업무의 지장을 줄 정도의 건강의 문제를 일으킨다면 직장인증후군에 속하기도 해요.

 

오늘 대신저축은행과 직장인증후군에 대해서 알아보고 탈출하는 방법에 대해서도 알아봐요^^

 

 

 

 

직장인증후군 증상

다양한 증상이 나타나곤 하는데요. 그 중 거북목 증후군, 목/허리 디스크, 손목터널 증후군이 가장 많이 나타나는 증상이랍니다.

 

거북목증후군은 눈높이보다 지나치게 높거나 낮은 컴퓨터 모니터 사용으로 목을 앞으로 쭉 내미를 자세가 습관이 되어 생기는 증상이에요.

 

 

 

 

목/허리 디스크의 경우 목 통증과 팔, 손의 저림 증상이 대표적이며 가슴, 옆구리, 다리가 아프거나 어깨가 결리고 두통이 생기기도 해요.

 

손목터널 증후군의 경우 키보드가 마우스를 손목보호대 없이 장시간 사용할 경우 손목터널이 좁아지고 압력이 증가해 신경이 자극받아 발생하는 증상입니다.

 

 

 

 

보통 위의 증상들이 직장인에게서 많이 발생되곤 해요.

혹시 나도? 하시는 분들도 계실 것 같아요.

 

물론 업무 스트레스와 불규칙한 생활 등으로 인해서 다양한 증상이 나타나기도 하고 또한 그 증상이 심하다면 일상에 불편함을 느낄 정도인데요.가장 많이 나타나는 증상은 만성피로 증후군이고요.

직장인 75%에게서 나타나는 흔한 증상이랍니다.

 

 

 

직장인 증후군은 시간이 지나면서 보통은 호전이 되기도 하고요. 만약 증상이 심하시다면 병원을 찾아가서 더욱 정확하게 진단을 받아보셔야 해요.

 

그리고 그 전에! 충분히 탈출하는 예방법이 있답니다!

직장인 증후군 피로와 스트레스 해소에 도움이 되는 식품을 몇가지 알려드리도록 할게요.

 

 

 

사과산

근육조직에서 지방과 당의 분해와 이용에 도움이 되며, 조직의 산성화로 인한 근육 경련과 통증 해소에 도움을 주는 사과산! 마그네슘과 함께 투여하면 효과가 있고요.

하루 적정 용량은 1.2~3.6g이며 사과, 배 등의 과일에 상당히 풍부합니다.

 

DHEA

스테로이드, 아드레날린, 에스트로겐, 테스토스테론의 전구 호르몬으로 젊음 유지, 활력, 기억력에 도움이 되고 있어요. DHEA를 높게 유지하려면 좋은 지방을 충분히 섭취하시면 되고요. 그 중에서도 '마' 섭취가 상당히 도움이 된답니다.

 

아르기닌

성장호르몬 분비를 증가해 근육량과 근력을 늘리며 심혈관 기능 개선에 도움을 주고 상처 치유를 빠르게 해준답니다. 청어, 연어, 전복, 잉어, 게, 미역 등에 다량 함유 되어 있어요.

 

 

 

직장인 증후군을 탈출하기 위해서는 우선 스트레스를 받지 않는것이 가장 좋으며 두번째로는 규칙적인 생활을 하여 몸의 리듬을 찾는 것이 좋답니다.

 

물론 알고는 있지만 지키는 것이 참 어렵죠.. 하지만 직장인 증후군을 탈출 하기 위해서는 알고 있는 부분도 꼭 실천을 하는것이 좋아요!

이제 직장인 증후군은 안녕~~ 탈출해 보세요!

직장인 여러분들~~ 힘내세요!