심리적 긍정의 힘, 직장인 회복탄력성!

안녕하세요. 대신저축은행입니다.

최근 직장인과 관련된 트렌드가 다양하게 나오면서 힐링, 심리에 대한 이야기도 빼놓지 않고 있습니다. 그만큼 우울증을 겪고 있는 직장인이 많고 이를 위한 심리적인 긍정의 힘을 필요로 하는 직장인들이 많습니다.

오늘은 심리적 긍정의 힘이 될 수 있는 직장인 회복탄력성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

■ 회복탄력성이란?

회복탄력성이란 주로 심리학에서 연구되고 있는 개념으로 크고 작은 어려움과 실패를 오히려 더 큰 발판으로 삼아 더 높이 올라가려는 심리적인 힘을 의미하는데요. 이를 잡았다 놓으면 더 높이 올라가는 용수철을 생각하면 쉽습니다.

회복탄력성은 심리적인 힘이기 때문에 사람마다 다른 것이 특징이며 대표적으로 커다란 성취를 이루었거나 지속적으로 발전하고 있는 개인과 조직에게서 많이 보여지게 됩니다. 큰 실패 때문에 밑바닥까지 내려갔다가도 회복탄력성이 원래의 위치보다 높게 올라가도록 도와주기 때문이죠.

■ 회복탄력성 지수 체크하기

위 체크리스트는 10가지 항목 외에 총 53개의 항목이 있으며 한국인의 평균 회복탄력성은 195점 인데요. 200점이 넘는다면 회복탄력성이 높다고 할 수 있고, 180점 이하인 경우 회복탄력성이 낮다고 할 수 있습니다. 

이를 통해 나의 지수는 양호한지, 노력이 필요한지, 반드시 노력해야 하는지 등을 체크해 볼 수 있어요.

■ 회복탄력성 영향의 대표사례

회복탄력성은 심리적인 요소이기 때문에 다양한 방법으로 영향을 주는데요. 대표적인 사례들로 자세하게 알아보겠습니다.

 

개인

마이클 조던은 농구황제로 불릴 정도로 유명하지만 실패와 패배도 많이 경험 한 운동선수인데요. 자신의 인생에서 반복된 실패를 거쳤기 때문에 슛을 많이 성공시킬 수 있었다고 인터뷰할 만큼 실패에 대한 두려움을 갖기 보다는 경험을 통해 회복탄력성이 향상되어 도전에 대한 기대감 높였다고 할 수 있습니다.

조직

구글은 세계에서 가장 성공한 기업으로 알려져 있는데요. 하지만 시도를 많이 해서 실패로 끝난 프로젝트가 많은 기업 중 하나로도 불리고 있습니다. 실제로 2011년에 22개의 서비스를 종료하는 등의 꾸준한 정리를 하고 있고, 실패한 프로젝트의 과정을 통해 경험을 쌓아 새 프로젝트가 성공할 수 있도록 재도전하고 있으며, 회복탄력성을 높이면서 성공확률도 함께 높이는 것으로 볼 수 있습니다.

건강

개인의 우울감은 생활습관보다는 회복탄력성이 더 크게 작용하는데요. 실제로 최근 일반인을 대상으로 진행한 연구에 따르면 저녁형 인간의 우울증 발생원인은 생활습관이나 수면습관이 아닌 개인이 가지고 있는 심리상태 즉, 회복탄력성의 영향을 더 크게 받는다는 결과가 나왔습니다. 

이처럼 회복탄력성은 정신적인 심리상태에 영향을 주기 때문에 긍정적이고 감사하는 마음을 가져야 합니다.

오늘은 직장인 회복탄력성에 대해 알아보았습니다. 심리적인 요소이니만큼 긍정적인 태도나 주변인과의 만남, 규칙적인 운동을 실천한다면 회복탄력성을 높일 수 있습니다.

작은 실천으로 다방면에서 발전을 이룰 수 있는 만큼 회복탄력성을 통해 조금 더 긍정적인 자신의 모습을 만드시길 바랍니다.