일반정보 썸네일형 리스트형 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 직장인 스트레칭 안녕하세요^^ 대신저축은행입니다. 요며칠 날씨가 우중충 했던 관계 때문인지 온 몸이 뻐근하다가 오늘 기지개를 켠 듯한 느낌?ㅎㅎ 직장인분들의 경우 사무실에서 하루종일 일을 하시다보면 뻐근함을 많이 느끼실거에요. 그렇게 피로가 쌓이고.. 오히려 몸은 천근만근 되기 쉽상인데요. 오늘! 대신저축은행과 함께 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 직장인 스트레칭 알아보도록 해요. 허리를 펴고 앉거나 선 상태로 오른손을 머리 위로 가로질러 왼쪽 뒤통수 귀뒤쪽에 걸어주세요. 오른손에 힘을 주어 머리를 약 45도로 당겨줍니다. 급하게 당기시 마시고 천천히 당겨주도록 하세요. 15~20초간 2~4회 정도 해주시면 됩니다. 허리를 펴고앉거나 선 상태에서 양손 깍지를 끼고 정수리 아래 뒤통수에 손을 모아주세요. 목 뒷부분이 당.. 더보기 이전 1 ··· 605 606 607 608 609 610 611 ··· 622 다음
