위암 예방에 좋은 백색채소 효능 알고 드시면 좋아요

 

 

최근 암 발병률이 여성에게서도 많이 나타난다는 기사를 접하게 되었는데요. 과거에는 중년층 남성들에게서 많이 나타났는데 이제는 그 연령층도 점점 더 낮아지는데다가 남성 뿐만 아니라 여성에게서도 많이 나타나는 증상 중에 하나라고 합니다.

 

사실 암이 무서운 질병이기는 하죠. 겉으로 티가 나지 않는데다가 딱히 드러나는 증상이 없기 때문에 초기에도 모르고 지나가는 경우가 많은 것이 대부분이랍니다.

 

그렇기 때문에 주기적으로 병원을 방문해 검사를 하는것도 좋은 방법이고요. 또한 예방으로 신체를 더욱 튼튼하게 만드는것도 중요한 방법이 될 수도 있고요.

 

오늘 대신저축은행에서는 위암 예방에 좋은 백색채소에 대해서 알려드리려고 해요.

 

백색채소는 말 그대로 우리가 가장 쉽게 접할 수 있는 백색채소를 의미하고요. 그 효능을 알고 드시면 암 예방 외에도 효과를 더욱 크게 볼 수 있으니 이 정보 꼭 알아두시기 바랍니다.

 

 

 

기침, 가래에는 도라지

도라지는 특유의 쓴 맛이 존재해요. 도라지에 사포닌이라는 성뷴이 함유되어 있는데요. 바로 이 성분이 쓴맛을 낸답니다. 비록 맛은 조금 쓰지만 기관지 점액을 왕성하게 분비시키는 역할을 하여 외부로부터 들어온 유해물질, 먼지 등을 제거하는 효과가 있어요.

 

축농증, 비염 예방에도 좋으며 코가 심하게 막힐 때는 도라지 삶은 물을 마시면 막힌 코가 뻥 뚫리기도 해요. 사포닌 성분은 도리자 껍질에 많이 함유되어 있으니 무조건 껍질을 많이 벗겨 내기 보다는 적당히 껍질채 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

목감기, 기침 등 기관지에 좋은 콩나물

예전에는 콩나물국, 콩나물반찬이 별로였거든요. 몸에 좋은 음식이라는건 알고 있었지만 어릴땐 참 별로였던 기억이 있어요. 하지만 콩나물만큼 좋은 식품도 없답니다! 이제는 오히려 챙겨먹게 되었는데요. 미네랄, 칼슘을 포함해 다양한 효능이 함유되어 있는 건강식품이라고도 할 수 있어요.

 

특히 기관지가 약한 사람들에게 아주 좋은데요. 목감기, 기침에는 최고!! 세균과 바이러스에 저항하는 힘을 길러주기 때문에 면역력을 높이기에도 좋답니다.

 

아이들의 경우 콩나물을 잘 먹지 않는 경우도 있어요. 그럴 때는 콩나물밥을 해보시는 건 어떨까요?

살짝 양념장을 둘러서 먹으면 아이들도 편식하지 않고 잘 먹을 수 있답니다.

 

 

항균 효과가 뛰어난 마늘

마늘은 모든 음식에 있어서 빠질 수가 없는 재료에요. 알리신이라는 성분이 항균 효과가 상당히 뛰어나답니다. 체내 활성산소를 제거하고 차가운 몸에 열기를 주어 감기 예방에도 좋으며 콧물을 그치게 하기도 하고요.

 

물론 마늘 특유의 톡 쏘는 알싸함 때문에 잘 못드시는 분들도 계실거에요. 원래 쓴 음식일수록 몸에는 더욱 좋다는거 아시죠?

 

마늘 특유의 맛으로 먹기 부담스럽다면 마늘을 다져서 설탕에 재워보세요. 어느정도 알싸함이 사라지고 설탕의 단맛을 느낄 수 있답니다. 이렇게 먹으면 목의 염증을 가라앉힐수도 있고 천식 증상이 완화 되기도 해요.

 

 

 

축농증, 비염 예방에는 양배추

양배추는 호흡기 치료에 상당히 도움을 줍니다. 가래를 없애주고 기침을 그치게 하는 효능이 있거든요. 또한 비타민C와 칼슘이 많아 비염, 축농증 예방에도 좋아요!

 

물론 단기간 섭취보다는 장기간으로 꾸준히 섭취하는 것이 좋고요. 다양한 방법으로 섭취를 하시면 질리지 않게 먹을 수 있답니다.

 

 

 

항산화 성분이 풍부한 양파

요즘 양파는 생각보다 그 종류가 다양하답니다. 종류가 다양한만큼 다양한 방법으로 섭취가 가능하고요.

 

양파의 효능은 상당히 다앙해요! 우선 껍질에 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있고요. 마늘처럼 양파에도 특유의 독특한 향과 맛이 있는데 그 성분이 고혈당을 막아주는데 효과적이에요!

 

그 외에도 혈액순환 장애 개선, 피로회복, 두통 , 불면증 개선, 콜레스테롤 제거, 진정 효과 등 정말 많아요. 양파 섭취 이제는 꼭 해야만 하겠죠?

 

 

 

 

백색채소는 위암 위험을 33%를 낮추는 효과가 있다고 해요. 또한 평소에 우리가 접하기 어려운 식품들이 아니므로 쉽게 접할 수도 있고요.

 

몸에 좋다고 해서 섭취하였지만 이런 효능이 있는줄은 모르셨던 분들도 계실거에요^^

 

꾸준히 섭취하면 위암 예방에도 도움이 되며 또한 그 외에 오늘 소개해드린 효능들에 대해서도 챙길 수 있으니 이제는 효능 알고 드세요~~~ 건강 하나는 확실하게 챙겨보세요!!!